App for å forbedre deg selv og miste dårlige vaner

Å røyke, bite negler, spise eller sove dårlig er dårlige vaner å bryte, og vi kan hjelpe oss selv ved å bruke noen apper for Android og iPhone

Mange adopterer dårlige vaner som fører til fysiske og psykiske problemer over tidtil det punktet at det resulterer i reelle avhengigheter som det er vanskelig å løsrive seg fra uten hjelp fra en spesialist, med restitusjonstider ofte svært langsomme.

Heldigvis kan vi bruke noen app for å hjelpe oss med å overvinne dårlige vanerfor å forbli i fred med oss ​​selv og finne den rette balansen mellom fysisk tilstand og mental tilstand (grunnleggende for å jobbe, sove og gjøre alt vi liker uten å overdrive).

I den følgende guiden vil vi vise deg hva de er app for å forbedre deg selv og miste dårlige vaner, med fokus på de vanligste vanene blant italienere. De rapporterte appene er tilgjengelige for både Android og iPhone og støtter det italienske språket, slik at du alltid kan forstå hva du skal gjøre og ikke gjøre.

1) Røyking (sigaretter, sigarer og lignende)

Røyking er sannsynligvis den mest utbredte dårlige vanen i Italiamed tanke på at det fører til nivåer av avhengighet slik at vi etter noen måneder allerede er helt avhengige av det selv når vi egentlig ikke trenger det.

For å slutte å røyke kan vi stole på en app som AvsluttNåutviklet spesielt for å hjelpe deg å slutte å røyke gjennom målrettede mål, beregning av røykfrie dager, penger spart uten sigaretteret fellesskap av eks-røykere som er klare til å gi råd og mange triks for å holde motivasjonen til å slutte oppe og motstå fristelsen til å tenne en sigarett.

Appen AvsluttNå er tilgjengelig gratis for Android og for iPhone fra sine respektive butikker.

2) Bite negler

En annen dårlig vane hos italienere er å bite negler (også kjent som onykofagi), som anses som ufarlig, men som i stedet kan føre til alvorlige helseproblemer i fingre, negler og mage-tarmkanalen.

For å slutte å bite negler kan vi stole på en app som Raylex, som inneholder ekle råd om å bite negler, en målkalender og mange gode råd for å slutte med denne dårlige vanen for godt. Det kan hjelpe (sammen med bruk av appen) å bruke en bitter neglelakk.

Appen Raylex kan lastes ned gratis fra Google Play Butikk og fra Apple App Store.

3) Spiser dårlig

Å spise dårlig og uten tidsplaner er sannsynligvis en av de dårlige vanene som kan raskt påvirke helsen vårgitt at det skal veldig lite til for å gå opp i vekt og begynne å oppleve helseproblemer relatert til denne vanen.

For å hjelpe oss å forstå om vi spiser sunt, kan vi bruke apper FatSecret kaloriteller Og Yuka; den første appen er laget for å holde styr på kaloriene vi spiser (selv ved å ta et bilde av maten), mens den andre viser hvilke stoffer vi spiser basert på produktet (også i dette tilfellet er det bare å ta et bilde for å umiddelbart ha en klar bilde av produktene kjemikalier til stede).

Vi kan laste ned de to appene fra lenkene nedenfor:

Hvis vi lider av diabetes, blir disse appene virkelig uunnværlige, sammen med rådene i veiledningen diabeteskontrollapp for Android og iPhone.

4) Feil holdning når du sitter eller står

Å sitte eller gå dårlig vil (i det lange løp) forårsake svært alvorlig skade på ryggraden, noe som fører til at det ikke er mulig å gå riktig og sitte uten å føle smerte i hofter, rygg og ben.

For å forbedre holdningen kan vi stole på apper Sittende cardio Og Hjemmeøvelservirkelig utmerket for å utføre holdnings- og kondisjonsøvelser mens du sitter på kontorpulten eller trener hjemmefra uten å gå på treningsstudio.

Hvis du er interessert, kan vi laste ned de to appene nedenfor:

For mer informasjon kan vi lese vår guide på arbeidsstasjon for å jobbe hjemmefra på PC-en mer komfortabelt.

5) Sover dårlig

En annen vane svært negativt for vår psyko-fysiske helsetilstand det er å sovne til absurde tider, plutselig våkne og ikke sove regelmessig. De som lider av søvnløshet har et enda mer alvorlig problem, da det kan påvirke arbeidsytelsen og produktiviteten.

Den beste appen for å overvåke søvnen din og hjelpe deg med å sovne er Søvnsyklusutstyrt med patentert kunstig intelligens for perfekt å måle søvnfasene våre, overvåke lydene som sendes ut under søvn, gjengi hvite lyder for å hjelpe oss med å sovne og få en intelligent vekkerklokke (som vekker oss sakte, uten å få oss til å hoppe ut av sengen ) som kan våkne først når vi har nådd en bestemt mengde søvn (fortsatt husker at vi må på jobb!).

Appen Søvnsyklus kan lastes ned gratis for Android og for iPhone.

Om samme tema kan vi lese våre guider til app for å sove bedre, sovne og overvåke søvnen din og kl app med lyder som hjelper deg med å sove eller slappe av.

Konklusjoner

Det er mulig å miste dårlige vaner: vi trenger bare en god dose besluttsomhet, og ved hjelp av appene som er angitt i veiledningen, kan vi miste alle de dårlige vanene som skader helsen vårforverre vår mentale helse og gjøre oss nervøse, vanskelige og korthjertede hver dag.

Fortsatt på temaet helse og fitness, inviterer vi deg til å lese våre guider om hvordan komme tilbake i form med treningsarmbånd og apper for å overvåke fysiske aktiviteter kom igjen hvordan jobbe på datamaskinen uten å føle seg syk.

Hvis du vil lese flere artikler som App for å forbedre deg selv og miste dårlige vaner, kan du besøke kategorien Android.