Beste apper for å slutte å røyke og ta en vane (Android, iPhone)

9 applikasjoner for iPhone og Android for å finne motivasjon og hjelpe deg med å stoppe vanen og slutte å røyke

Det er ikke noe vanskeligere enn å slutte å røyke, så for å bekjempe denne avhengigheten må du motta ekstern støtte som kan komme fra noen eller fra elektronikk.

I disse vanskelige årene er hovedpresset for å slutte å røyke ikke bare den høye risikoen for lungekreft, men også den enorme summen som brukes til å kjøpe sigaretter.

I den følgende guiden vil vi vise deg Hva er appene som faktisk kan hjelpe deg å slutte å røyke?ved å bruke psykologiske og motiverende teknikker som kan hjelpe mye til å komme bort fra sigarettrøyking en gang for alle.

LES OGSÅ -> App for å forbedre deg selv og miste dårlige vaner

1) Spor hvor mye penger du sparer

En av de sterkeste motivasjonene som kan presse oss til å slutte å røyke (eller i det minste prøve) er å vite nøyaktig hvor mye vi bruker på sigarettpakker; den eneste måten å vite nøyaktig på er å bruke en app som Monefyen personlig og familieøkonomisk leder tilgjengelig for Android og for iPhone.

Vi installerer appen på telefonen vår, starter den og trykker på de tre prikkene øverst til høyre, klikker så videre Kategorier for å opprette to nye kategorier for appen.

I seksjonen Utgifter vi trykker på +-ikonet og lager en kategori kalt Sigaretter kjøpt, ved å bruke sigarettsymbolet; La oss nå bla ned til delen Kom inn og vi lager kategorien Unngå sigaretteralltid med sigarettsymbolet.

Nå som vi har laget de to kategoriene, la oss gå til hjemmet til appen og trykke på det røde - (minus)-ikonet når vi kjøper en pakke sigaretter (skriver inn prisen for hver pakke) og i stedet bruker det grønne + (pluss ) ikon når vi i stedet unngår å kjøpe en pakke (ved å legge inn kostnaden for pakken eller lagrede pakker).

Den første måneden vil vi nesten helt sikkert ha en negativ saldo, lik summen vi kunne ha lagt igjen i lommen hvis vi hadde unngått å røyke. Nå blir det nok satt som mål å transformere denne saldoen til en positiv i de påfølgende månedenetil du bare har "inntekt" (dvs. sparte penger).

Det kan virke rart, men denne metoden fungerer: hver gang vi har lyst til å kjøpe en pakke sigaretter prøver vi å unngå og inkludere kostnadene for pakken i vår månedlige inntekt: på bare noen få måneder vi vil ha spart så mye penger at vi vil kunne unne oss noe annet overbærenhet som er mindre skadelig for helsen vår.

I Monefy-innstillingene anbefaler vi å stille inn funksjonen Jeg bærer overfor å opprettholde balansen fra de foregående månedene og få et fullstendig bilde av hvor mye penger du kan spare i løpet av et år.

Vi kan lese guiden vår om lagring av apper beste apper for å administrere penger og personlige utgifter (Android og iPhone).

2) Sett deg et mål med pengene du sparer

Pengene som spares på sigaretter kan brukes på unne deg en dyr, men mindre skadelig nytelse enn sigaretterfor eksempel en fin ferie i Italia eller i utlandet.

Svært få røykere har en oppfatning av hvor dyrt røyking er og hvordan de, ved å unngå røyk, faktisk kan unne seg avlat som ellers ville vært utilgjengelige. For å øke motivasjonen for å slutte å røyke, la oss velge et hyggelig turistmål med en app som Bestillingtilgjengelig for Android og for iPhone.

Vi velger destinasjonen før vi starter reisen for å slutte å røyke, for å ha et presist pengemål å oppnå (for eksempel €500); etter å ha valgt et reisemål velger vi et sted å overnatte og bestiller rommet i god tid (minst 4 måneder i forveien), med bevissthet om at datoen også må velges basert på merket på røykte sigaretter og antall pakker som røykes i løpet av dagen .

For dette målet må vi velge kun fasiliteter som tillater gratis avbestilling og betaling kun få dager før avreise. Nå som vi har dette målet, bruker vi Monefy-appen til å registrere pengene vi sparer hver gang vi ikke kjøper en pakke sigaretter.

Denne metoden er så effektiv athvis vi er motiverte nok til å ønske å nå feriemålet vårt, vi skal ha nok penger til å betale for hotellrommet og endelig dra på ferie mye ønsket takket være pengene spart ved å unngå å kjøpe sigaretter.

Hvis vi ikke når pengemålet, fortviler vi ikke, siden Å slutte å røyke er veldig vanskelig: vi kansellerer reservasjonsreservasjonen uten kostnader og prøver å bestille et annet rom i en annen struktur, og setter et mål på nærmere avstand (for eksempel hvis vi hadde satt 4 måneder, prøver vi en rimeligere destinasjon innen 2 måneder).

På Booking-appen kan vi lese vår guide på triks for å bestille på Booking til de laveste prisene.

I tillegg til Booking kan vi bruke en av appene som er tilgjengelige i reiseguidene app for å reise og reise på ferie og kl app for å finne hoteller, B&B og vandrerhjem.

3) Andre apper for å slutte å røyke

Den økonomiske motivasjonen og strategien for målet som skal oppnås er utmerket for de fleste scenarier, men å slutte med røykevanen kan vise seg vanskeligere enn forventet, spesielt hvis vi har røyket i mange år. For å prøve å slutte kan vi prøve en av følgende apper designet for å slutte å røyke:

1) Appen Avslutt nå Og gratis Til Android Og iPhone. Denne appen, som også er høyt verdsatt av anmeldelser fra de som bruker den, viser nøyaktig hvor lang tid som har gått siden siste røyking, antall sigaretter som ville blitt konsumert hvis du ikke hadde stoppet og hvor mye penger som er spart .

2) Kwit Til Android Og iPhone er en app, blant de mest moderne og verdsatt, som holder motivasjonen til å ikke starte igjen høy for de som har bestemt seg for å slutte å røyke vanlige sigaretter eller elektroniske sigaretter, ved hjelp av en vitenskapelig metode som består av mål, mål og motivasjonskort.

3) Røykfritt Til Android Og iPhone hjelper til med å slutte å røyke ved å vise tiden siden siste sigarett, sparepengene og helseforbedringene.

4) Slutt å røyke assistent (Android) er en støtte som informerer oss om alle fremskritt som er oppnådd for å holde oss motivert til å ikke røyke.

5) Slutt å røyke sakte (Android) dikterer tidene du kan røyke, og utvider dem mer og mer hver dag slik at du kan slutte å røyke eller i alle fall begrense deg selv veldig mye i tid.

6) App for å slutte å røyke (Android) tilbyr et personlig tilpasset program for å slutte å røyke, informasjon om hvordan det forbedrer livet ditt og også anti-stressmedisiner å bruke når du føler for det. I stedet for å ta en radikal beslutning kan du også velge å slutte å røyke gradvis og lage en personlig tilpasset program for å slutte å røyke uten stress. Det er også vitenskapelig informasjon, personlige motivasjoner og det er også mulighet for å tilpasse grafikken.

7) Bare for Android er det også Bli rik eller dø av å røykealltid gratis på Google Play. Denne applikasjonen handler om pengene du sparer ved å ikke røyke. Ikke bare teller appen pengene som ikke er brukt på sigaretter, men den viser også hva du kan kjøpe for de pengene. Den har alle andre funksjoner for å holde deg motivert med råd, medisinske indikasjoner om skaden ved røyking og effektiv overvåking av helsen din.

8) Avslutt Genius Til iPhone som er ingenting hvis du virkelig vil prøve å slutte. Denne applikasjonen er den dyreste for iPhone og iPad, men den er også den mest funksjonsrike. Det kan brukes som en psykologisk støtte for å konsultere når du føler behov for å røyke, for å unngå å falle tilbake til vanen. Takket være grafer og beregninger er det mulig å telle røykte sigaretter og sparepenger. Du kan sette en personlig og gradvis plan for å røyke mindre hver dag, og tvinge deg selv til å ikke røre en sigarett med mindre det er planlagt.

9) Slutt å røyke sigaretter i stedet er det en gratis app for iPhone og iPad alltid basert på pengene du sparer ved å slutte å røyke eller pengene du bruker på å kjøpe en pakke sigaretter hver dag. Dette alene burde bekjempe denne svært farlige lasten.

Konklusjoner

Veien til å slutte å røyke er full av hindringer, men med rett vilje er det mulig å nå ethvert mål. Systemet er basert på overvåking av sparte utgifter oggivende økonomisk mål (en fin ferie du aldri har hatt før) burde være nok for de fleste røykere, også de som har røykt i mange år.

Fortsatt om temaet personlig velvære og røykeslutt, kan vi lese våre guider til app for å nå mål, spore fremgang på Android og iPhone og kl app for å gjøre meditasjon hjemme.

Hvis du vil lese flere artikler som Beste apper for å slutte å røyke og ta en vane (Android, iPhone), kan du besøke kategorien Android.