Det er på tide å endre min mentale skjermsparer (og kanskje din også)

I en verden dominerert av podcaster og lydbøker, opplever vi en konstant støy som hindrer selvrefleksjon. Det er på tide å gjenoppleve stillheten og våre egne tanker.

Jeg vokste opp i et hjem hvor TV-en alltid var på, og som voksen ønsket jeg ikke at hjemmet mitt skulle være på samme måte. Men i stedet har jeg sklidd inn i vanen med å bruke ørepropper på en måte som trolig er verre. Det er på tide med en forandring.

Podcaster, Når Det Er Stille

Smarttelefoner har gjort det så enkelt å lytte til noe uansett hvor vi er. Og nei, de var ikke den første teknologien som gjorde dette. De har erstattet MP3-spillerne som generasjonen min brukte for å stenge verden ute mens vi tok bussen til skolen. MP3-spillere avslo CD-spillerne og kassettspillerne som kom før dem.

Med mindre du bar rundt på en bærbar radio, var det en grense for hva du kunne høre på. Vi kunne bare ha råd til så mange album eller bære med oss så mange kassetter.

På telefonen min har jeg blitt ganske avhengig av podcaster. Når jeg ikke aktivt tenker på noe eller er engasjert i en samtale, føler jeg draget til å starte en podcast og se om jeg kan jobbe meg gjennom køen min. Jeg kan ikke, forresten. Det er i podcastenes natur at når alle episodene er ferdige, er det en annen på vei. Når en kilde er tom, er det en annen like fengslende. Tilbudet er endeløst, og telefonen min kan strømme dem alle.

Som et resultat har podcaster blitt en mental skj screensaver. De opptar hjernen min når jeg ikke aktivt bruker den til å gjøre andre ting. De er det første jeg tenker på å søke etter, selv når jeg vurderer en minimalistisk telefon.

Lydbøker Er Ikke Mye Bedre

Noen ganger, når jeg føler meg for opphisset av podcaster jeg har kuratert, bestemmer jeg meg for å prøve lydbøker i stedet. De er ikke den løsningen jeg forventer.

De er forskjellige, for sikker. Lydbøker er mye lengre. En bok er lik en hel podcast-feed i seg selv. Jeg får tilbringe timer investert i en enkelt stemme og en enkelt historie.

Likevel går jeg fortsatt gjennom dagen min med noen som snakker konstant gjennom øret mitt. Ofte finner jeg at tvangen blir verre. Når jeg virkelig blir oppslukt av en bok, kan det være vanskelig å legge den fra seg. Jeg kan bruke halve dagen på å lytte hver gang jeg kan for å høre hva som skjer videre.

Det Er På Tide Å Dra Tilbake Hyperstimuleringen

Med alt dette lyttingen blir tankene mine erstattet med noen andres. Jeg får ikke oppleve den dype stillheten som er nødvendig for å komme i kontakt med hva jeg føler og mine egne tanker. I stedet for å føle det som oppstår i meg og se hva jeg måtte bli beveget til å skape basert på min egen personlige erfaring med verden, utsatte jeg meg kontinuerlig for noen andres programmering.

Det er nesten morsomt hvor forskjellig ordet "programmering" føles i dag. Å bli programmert av andre høres nefarisk ut, som om vi lar oss selv kjøre noen andres kode. Likevel var gamle medier mer eksplisitte om dette. Vi plukket opp TV-guidene som viste oss TV-programmering for den kommende uken.

Resultatet er det samme. Massemedia forteller oss hva vi skal tenke, eller tenke på, og oppmuntrer oss ikke til å trekke oss unna lenge nok til faktisk å gjøre tenkingen. Vi lever i en hyperstimulerende verden.

Gjenlære Å Høre Meg Tenke

Mens det er verdifullt å lære ny informasjon, lider de fleste av oss av for mye informasjon, ikke for lite—og mye av den informasjonen er ikke av høy kvalitet. Jeg har overspist junk food og lurt på hvorfor jeg føler meg så syk. Så mye som jeg liker podcaster, og så praktisk som det føles å høre på dem mens jeg gjør andre oppgaver, føler jeg meg verre på dager når jeg finner ut at jeg har hørt på flere timer med podcaster (noe som er lett å gjøre når de fleste av favorittene mine varer over en time).

For nå har jeg slettet podcast-appen fra telefonen min. Denne avgjørelsen kommer ikke lett. Det finnes podcaster som har samtaler som virkelig beveger meg, og som endrer perspektivet mitt på verden. Likevel, selv med disse, er det ingen garanti for at hver episode vil ha denne effekten, og det tar timer å finne ut. Mange av dem gir uansett transkripsjoner.

I stedet, hvis jeg føler jeg må spille noe, har jeg begynt å lytte mer til instrumentalmusikk. Jeg elsker neoklassisk musikk, og jeg har også en svakhet for Lo-Fi Girl. Dette kan også være en rus, men det føles som en sunnere en.

Jeg finner at denne musikken endrer hvordan jeg føler meg uten å blokkere min evne til å tenke, reflektere eller enkelt være klar over. Det er også mye mindre sjokkerende når jeg bestemmer meg for ikke å sette på noe og lytte til de omgivende lydene i hjemmet mitt og de mange lydene fra den bredere verden utenfor. Siden jeg foretrekker å kjøpe MP3-er, er det også en.

punktet der musikken slutter.

Jeg vet ikke med deg, men jeg blir lei av all støyen. Jeg har vært sliten i flere år, men jeg har fortsatt lyttet til podcaster som om jeg ikke får nok. Sannheten er at jeg kan. Det er på tide å høre mine egne tanker. Og hvis det er stille nok, kanskje jeg til og med vil merke hva som er der når den uavbrutte tenkingen stopper.

Hvis du vil lese flere artikler som Det er på tide å endre min mentale skjermsparer (og kanskje din også), kan du besøke kategorien Opplæringen.