Hvordan unngå bilsyke når du ser på telefonen

Opplev bilsyke når du ser på telefonen? Lær effektive tips for å redusere ubehag, som å justere skrifttype, bruke dedikerte apper, og ta pauser underveis.

Føler du deg ofte ukomfortabel med symptomer som kvalme, svimmelhet eller hodepine når du reiser med bilen eller andre bevegelige kjøretøy? Det finnes noen triks du kan bruke for å se på telefonen uten å føle deg dårlig.

Å se på skjermen mens man er i bevegelse kan bidra til dette, men som passasjer har du kanskje ikke alltid mulighet til å unngå skjermtid. Før din neste biltur, her er noen ting å huske på så du kan unngå bilsyke mens du ser på telefonen.

Bruk en dedikert bilsyke-hjelpemiddel

En rask måte å forberede seg på kommende bilturer er å sørge for at du har lastet ned en bilsyke-hjelpemiddel. Hvis du er Android-bruker, kan du bruke en anti-bilsyke-app som KineStop for å lese eller se videoer i bilen uten å føle deg bilsyk. KineStop bekjemper i hovedsak bilsyke ved å synkronisere ditt indre øre med øynene ved å simulere en horisont på enheten din. Denne appen tegner en kunstig horisont på skjermen, slik at du kan nyte underholdning på telefonen mens du er i et bevegelig kjøretøy uten å føle deg dårlig.

Hvis du bruker en iPhone, kan du aktivere Kjøretøybevegelsesmål. Denne innebygde tilgjengelighetsfunksjonen bidrar til å redusere bilsyke mens du bruker telefonen i et bevegelig kjøretøy ved å vise prikker nær kantene av skjermen. For å gjøre dette, gå til Innstillinger > Tilgjengelighet > Bevegelse og aktiver "Vis kjøretøybevegelsesmål."

Øk fontstilen på enheten din

Selv om dette kan virke som et enkelt triks, kan forbedring av lesbarheten til teksten på telefonen din og gjøre det enklere å se på enheten bidra betydelig til å redusere bilsykdom. Som en som har en tendens til å lese mye på telefonen, enten det er lange artikler eller nedlastede bøker, opplevde jeg forferdelig bilsyke og anstrengte øyne under lange bilturer når jeg satt på baksetet, inntil jeg gjorde det enklere for øynene mine.

På din Android-enhet, gå til Innstillinger > Skjerm > Skriftstørrelse (alternativt, "Skjermstørrelse og tekst" eller "Skriftstørrelse og stil") og juster slidern.

For å justere skriftstørrelsen på en iPhone, gå til Innstillinger > Skjerm & lysstyrke > Tekststørrelse, og juster slidern.

Unngå å lese små tekster for lenge

Å forbedre lesbarheten hjelper absolutt, men jeg har lært den harde måten at jeg ikke skal lese for lenge når jeg reiser med bil. Ikke bare er det hardt for øynene, men å lese små skrifter i lengre tid på en liten skjerm, som telefonen, kan forverre bilsyken. I tillegg unngår jeg å sende meldinger for mye når jeg begynner å føle meg bilsyk.

Men for å bekjempe kjedsomheten i lange reiser prøver jeg å forberede meg på forhånd for bilturer ved å engasjere meg i andre former for underholdning, og tyr til å lytte til artikler eller bøker jeg ønsker å lese gjennom lydbøker og podcaster.

Hvis du ønsker å lese et essay eller en artikkel på vei til en forretningsreise, kan du også prøve å lytte til teksten på websider, en funksjon som støttes av nettlesere som Google Chrome og Safari. Hvis du bruker Safari på iPhone, kan du også bytte til Leservisning for å unngå irritasjonen fra pop-up-annonser og andre distraherende elementer.

Juster lysstyrken din

Avhengig av tid på dagen, kan det å anstrenge øynene for mye på grunn av telefonen gjøre deg ukomfortabel. Å forberede telefonens skjerm på forhånd for å tilpasse seg omgivelsene kan hjelpe med å forhindre dette, spesielt når man reiser om natten.

På din Android-enhet, gå til Innstillinger > Skjerm og flytt lysstyrkeslideren, eller aktiver Automatisk lysstyrke.

For iPhone, gå til Innstillinger > Skjerm & lysstyrke. Herfra kan du justere lysstyrken på telefonen (redusere den for natten) og aktivere "True Tone" for å la iPhone-skjermen tilpasse seg lysforholdene i omgivelsene. Du kan også aktivere Nattmodus for bedre nettilgang om natten.

Forsøk å unngå bevegelsesfylte spill

For å redusere sanseoverbelastning når jeg reiser med bil (spesielt hvis jeg sitter på baksetet), prøver jeg å holde meg unna bevegelsesfylte og overstimulerende apper og spill. Å spille videospill, selv når du reiser, kan få deg til å føle deg bilsyk. Likevel finnes det løsninger, som å justere synsfeltet ditt eller eliminere faktorer som gjør deg ukomfortabel.

For å bekjempe bilsyke kan du også redusere grensesnittbevegelse hvis du føler deg sensitiv for bevegelser eller skjermbevegelser. Er du Android-bruker, gå til Innstillinger > Tilgjengelighet > Synforbedringer og aktiver "Fjern animasjoner."

For iPhone, gå til Innstillinger > Tilgjengelighet > Syn > Bevegelse > Reduser Bevegelse og skru den på.

Ta planlagte telefonpauser

Til slutt, prøv å sette opp faste, planlagte pauser fra telefonen din under lange bilturer. Selv om jeg pleier å høre på musikk gjennom hodetelefonene for å unngå øyebelastning og bilsyke fra å se på skjermen min, er det ikke akkurat en kur for bilsyke å høre på overstimulerende musikk over lengre tid. Du kan bruke en appblokkering for å låse appene som frister deg mest, eller dra nytte av telefonens skjermtidsfunksjoner.

Fysiske medier kan være en livredder for lange turer, så jeg prøver å ha med meg en bok (med god avstand og en komfortabel skriftstørrelse) for å redusere tiden jeg bruker på telefonen og kjempe mot bilsyken.

Dersom du kjører, kan du bruke handsfree med telefonen din slik at du kan kjøre uten forstyrrelser. Bortsett fra disse tipsene for å forhindre bilsyke mens du bruker telefonen, er det lurt å fokusere på horisonten, slik at synet ditt og det indre øret synkroniseres.

Hvis du vil lese flere artikler som Hvordan unngå bilsyke når du ser på telefonen, kan du besøke kategorien Applikasjoner.