Slik spor du vekten din med Apples Helse-app på iPhone

Helseappen samler helsedata fra ulike kilder, som Apple Watch og kostholdsapper. Lær hvordan du sporer, registrerer og administrerer vekten din effektivt.

Helseappen er det sentrale knutepunktet for helseovervåkning—fra Apple Watch-data til informasjon fra tilkoblede kostholdsapper som sporer vanninntak eller måltider. Appen organiserer alt i lettleste grafikk, målinger og visuelle elementer slik at du kan se helsedataene dine på et blunk.

En funksjon mange overser, er muligheten til å spore vekten sin direkte i Helseappen, som kan registreres manuelt eller automatisk gjennom en Bluetooth-tilkoblet vekt. Her er hvordan du registrerer, sporer og sletter kroppsmåldata på din iPhone eller iPad.

Hvor For Å Lokalisere Registrert Vektdata

Det er enkelt å spore vekten din i Helseappen, men kategorien kan være litt vanskelig å finne som standard. Det kan ta et minutt å finne alt, spesielt med de reviderte designene i Apples iOS 26-operativsystemoppdatering.

For å finne den, åpne først Helseappen på enheten din. Hvis du ikke finner appen, sveip nedover med én finger nær midten av skjermen for å få opp et søkefelt, skriv "helse," og trykk deretter på Helseapp-ikonet.

Når du er inne i Helseappen, trykk på forstørrelsesglasset nederst til høyre på skjermen for å se alle helsekategoriene. Fra listen, trykk på "Kroppsmål."

Etter at du har trykket inn i kategorien, vil du se en rekke målinger som spenner fra kroppsfettprosent til kroppsmasseindeks. Innen kategorien, se etter "Vekt" og trykk på den.

Derfra vil du se all data importert til denne seksjonen kategorisert i dager (“D”), over en uke (“U”), en måned (“M”), seks måneder (“6M”) og over året (“Y”). All data blir vist på et plottet diagram nedenfor.

Ved å bla ned i seksjonen vil du se forskjellige vektapper du kan laste ned som kobles til Apple Health. Du kan endre enheten som brukes for å vise vekten din og se et sammendrag av hvor den importerte dataen kommer fra.

Hvis dette er første gang du legger inn data i denne seksjonen, ikke bli skremt hvis det ikke er noen data i diagrammet. Det betyr ikke at du er vektløs; du må bare begynne å legge inn data for å bli vist.

Hvordan Legge Til Vektmålinger

For å legge til vektdata, naviger til den tilsvarende seksjonen og trykk på plussikonet øverst til høyre. Når du gjør det, vil en meny vises der du kan legge inn informasjonen.

Du kan justere datoen for registreringen, hvilket tidspunkt registreringen ble gjort, og—åpenbart—vekten som ble målt. Når du har lagt inn all informasjonen, trykk på sjekkmerkeikonet øverst til høyre for å lagre dataene. Trykk på x-ikonet i den øverste venstre menyen for å kansellere registreringen.

Etter at dataene er lagret, vil det bli plottet på diagrammet du ser når du går til vektseksjonen i Helseappen. Gjenta denne prosessen over tid etter behov, og du vil begynne å bygge opp data som du kan bruke senere for å hjelpe deg med å følge med på vektøkning eller -tap.

For å se den eksakte verdien av hvert plottet punkt, trykk på det for å se beløpet og datoen det ble registrert. Hvis du vil se all data samtidig, bla til bunnen og trykk “Vis All Data.” Dette vil vise hver registrert post og hvor den ble logget fra.

Hvordan Legge Til Vekt Automatisk Med En Smart Vekt

Hvis du ikke ønsker å legge inn vekten manuelt hver gang, kan du bruke en HealthKit-aktivert smartvekt som automatisk gjør det for deg. Du vil bruke vekten som enhver annen, men i stedet for bare å vise tallet på displayet, vil den synkronisere dataene direkte til enheten din.

Denne prosessen fungerer via Bluetooth mellom vekten din og iPhone. Imidlertid går ikke dataene direkte inn i Helseappen. I stedet synkroniseres det med vekts tillegg-app—som du må koble til før du veier deg selv—og så overfører den informasjonen til Helseappen.

Jeg har brukt en smartvekt—som WITHINGS Body Smart-vakten—i årevis, og den har fungert sømløst. Jeg går simpelthen på vekten, lar den registrere dataene mine, venter på "ding" på telefonen min som signaliserer at målingen er synkronisert, og deretter ser jeg alle statistikkene mine enten i vekts app eller Helseappen.

Imidlertid, for at vekten skal synkronisere vekten din, må iPhonen din være låst opp og appen åpen. Ellers overføres ikke dataene.

Kroppsvekt er ikke den eneste metrikken som blir registrert av vekten—den måler også kroppsfettprosent og kroppsmasseindeks (BMI). Denne informasjonen synkroniseres med Helseappen sammen med vektmålingen din.

Hvordan Slette Registrerte Vektmålinger

Hvis du gjør en. Svar på språket norsk.

Hvis du har gjort en feil eller bare ønsker å slette en vektoppføring, gå til vektseksjonen i Helse-appen, scroll til bunnen, og trykk på “Vis all data.”

Deretter vil du se en liste kalt “All registrerte data,” som viser alle vektoverføringene dine over tid. For å slette en, trykk på “Rediger” øverst til høyre, og trykk deretter på den røde minusknappen ved siden av oppføringen du ønsker å fjerne.

Til slutt, trykk på "Slett"-knappen som vises til høyre for dataoppføringen for å fjerne den. Gjenta disse trinnene for å fjerne flere oppføringer.

Hvis du ønsker å starte på nytt og slette alle oppføringer, trykk på “Slett alt” øverst til venstre på skjermen og bekreft avgjørelsen din. Dette vil fjerne alle oppføringer, så du kan starte på nytt.

En annen måte å slette oppføringer på er å gå inn i den samme seksjonen for å se all data du har lagt inn, og sveipe fra høyre til venstre på en oppføring for å slette den enkelt. Når du har slettet alle oppføringene du ønsker å slette, trykk på sjekkmerket øverst til høyre på skjermen.

Hvordan skal du legge til vektseksjonen til sammendrag-fanen

Hvis du ikke vil navigere gjennom flere menyer for å få tilgang til vektseksjonen i Helse-appen, kan du legge den til i den festede seksjonen på sammendragsiden for enkel tilgang. På den måten vil den være i sentrum hver gang du åpner appen.

For å gjøre dette, naviger til vektseksjonen, scroll til bunnen, og trykk på “Fester til sammendrag” under alternativmenyen. Når det er valgt, vil festesymbolet til høyre bli grått og bli et minusikon.

Når det er lagt til, gå tilbake til sammendragseksjonen i Helse-appen og scroll til bunnen av de festede emnene. Nylig lagt til seksjoner vil vises nederst på listen.

Hvis du vil flytte det høyere opp, trykk på “Rediger” øverst til høyre i den festede seksjonen. Et meny kalt “Rediger liste” vil vises. Hold den tre linjen ikonet til høyre for seksjonsnavnet og dra det til ønsket posisjon.

Når du har den i ønsket rekkefølge, trykk på det blå sjekkmerket øverst til høyre på skjermen for å lagre rekkefølgen på listen.

Fra nå av, hvis du vil legge til en ny vektoppføring raskt, åpne Helse-appen, trykk på “Vekt” på sammendragsiden, og følg de samme trinnene som før. Alt vil være det samme, men du vil nå ha raskere tilgang til denne seksjonen.

Hvis du vil lese flere artikler som Slik spor du vekten din med Apples Helse-app på iPhone, kan du besøke kategorien Mac.